Dr. Amra Nadarević Vodencarević: Kako godišnja doba utiču na zdravlje očiju

Naše oči ne reagiraju jednako u svako doba godine. Zimi ih nadražuje suh zrak i grijanje, ljeti ih iscrpljuje sunčevo zračenje, a u proljeće i jesen ih muče alergije i zagađenje.

U ovom članku oftalmologinja dr. Amra Nadarević Vodencarević objašnjava kako vremenski uslovi utiču na zdravlje očiju i dijeli savjete kako tokom cijele godine održati vid jasnim, ugodnim i zaštićenim.

Zimi nas oči često peku u zatvorenom, a ljeti osjećamo peckanje nakon boravka na suncu. Iako mnogi misle da su to prolazne tegobe, okolina snažno utiče na zdravlje naših očiju.

Naše oči su neprestano izložene brojnim faktorima: UV zračenju, suhom zraku, polenu i zagađenju. Ovi uticaji remete ravnotežu suznog filma i mogu izazvati crvenilo, svrbež, osjećaj “pijeska u očima” i umor.

Kao oftalmolog, često susrećem pacijente koji svoje tegobe objašnjavaju “promjenom vremena” ili “klimom na poslu”, ne znajući da je riječ o složenoj reakciji očne površine na okolinu. Pravovremena edukacija, proaktivna zaštita i pažljivo praćenje simptoma ključni su za smanjenje nelagode i prevenciju ozbiljnijih komplikacija. Da bismo efikasno zaštitili svoj vid, moramo najprije razumjeti mehanizme kojima okolina djeluje na oči.

Kako okolišni uslovi izazivaju nelagodu oka

Naše oči su izuzetno osjetljiv organ koji brzo reaguje na promjene temperature, vlažnosti i kvaliteta zraka.

Ljeto i UV zračenje

Povećano izlaganje UV zračenju ljeti može izazvati ozbiljnu iritaciju, upalu konjunktive (konjunktivitis), pa čak i pogoršati hronična stanja, poput sindroma suhog oka.

Zima i suhi zrak

Kombinacija hladnog zraka izvana i suhog, toplog zraka u zatvorenom prostoru smanjuje vlažnost zraka i uzrokuje pojačano isparavanje suza. Oči postaju suhe, crvene i umorne.

Zagađenost zraka

U mnogim urbanim sredinama, uključujući i Bosnu i Hercegovinu, zagađenje predstavlja poseban problem. Smog i dim cigareta sadrže čestice koje nadražuju oči i povećavaju rizik od upale.

Istraživanja pokazuju da dugotrajno izlaganje zagađenju može negativno utjecati na mrežnicu i makulu – dijelove oka odgovorne za jasan vid.

Dodatni faktori, poput vjetra, prašine i klimatizovanih prostora, dodatno isušuju površinu oka i iritiraju oko, pogoršavajući već postojeće simptome.

Vrijeme, alergije i zagađenje: Nevidljivi neprijatelji vida

Sezonske alergije

Proljeće i rano ljeto donose povećanu količinu polena, što kod osjetljivih osoba izaziva svrbež, crvenilo i suzenje očiju. Simptomi mogu biti izrazito neugodni i narušiti svakodnevnu kvalitetu života.  U kasno ljeto i jesen, slične tegobe izaziva ambrozija

Ljetni ozon i UV zraci

Tokom ljeta visoke koncentracije ozona i UV zraka dodatno opterećuju oči, što posebno osjete osobe koje već imaju sindrom suhog oka.

Iako simptomi alergije i suhog oka mogu biti slični, njihova priroda i liječenje se razlikuju – zato je važno da dijagnozu postavi oftalmolog.

Putovanja, klima uređaji i rizici UV svjetla

Savremeni život donosi nove izazove za zdravlje očiju:

Putovanja avionom

Suhi zrak u avionskim kabinama smanjuje vlažnost oka, što može izazvati neugodu kod osoba sa suhim očima. Preporučuje se koristiti kapi za oči prije i tokom leta.

Klimatizacija

Dugotrajno izlaganje hladnom zraku iz klima uređaja ili grijanju isušuje oči i može pogoršati postojeće tegobe. Sličan efekt ima i dugotrajan rad za računarom zbog smanjenog treptanja.

UV svjetlo bez zaštite

Izlaganje suncu bez UV zaštite povećava rizik od opekotina roženjače (fotokeratitis) i katarakte (siva mrena). Oči su posebno osjetljive u planinama i na snijegu, gdje se UV zraci reflektiraju i višestruko pojačavaju.

Sezonski savjeti za očuvanje zdravlja očiju

Na osnovu iskustva u praksi, preporučujem nekoliko jednostavnih koraka za zaštitu očiju tokom cijele godine.

Ljeti:

• Uvijek nosite sunčane naočale s 100% UV zaštitom.
• Izbjegavajte direktno izlaganje suncu u najtoplijem dijelu dana.
• Redovno koristite umjetne/vještačke suze ako osjećate suhoću. Obavezno vještačke suze bez konzervansa.

Zimi:

• Održavajte optimalnu vlažnost zraka u prostorijama pomoću ovlaživača.
• Zaštitite oči od hladnog vjetra na otvorenom.

U proljeće i jesen (sezona alergena):

• Ako ste alergični, pratite polensku prognozu i izbjegavajte boravak na otvorenom u periodima visoke koncentracije.
• Koristite preporučene antialergijske kapi po savjetu isključivo oftalmologa.

Tokom putovanja i rada:

• Trepćite češće (pravilo 20-20-20 pri radu na računaru: svakih 20 minuta, gledajte 20 sekundi u daljinu od 20 stopa).
• Pijte dovoljno vode i izbjegavajte direktno strujanje zraka u lice (klima, ventilator).

Cijele godine (osnovna higijena):

• Održavajte svakodnevnu higijenu kapaka.
• Obavezno uklonite šminku prije spavanja.

Zaključak

Promjene u okolini i godišnjim dobima predstavljaju stalan izazov za zdravlje očiju, ali većinu tegoba možemo spriječiti usvajanjem jednostavnih, ali dosljednih navika. Zaštita od UV svjetla, održavanje pravilne hidratacije i kontrola uslova u prostoru ključni su za očuvanje  dugoročnog zdravlja vida. Uz sve navedeno dodatno korištenje vještačkih/umjetnih suza može poboljšati kvalitet života pacijenta.  

Ako simptomi poput peckanja, suhoće ili crvenila potraju, obratite se oftalmologu za individualnu procjenu. Pravovremena briga o očima ne zahtijeva mnogo, ali dugoročno čini veliku razliku.

Pogledajte naš širok izbor klinički podržanih proizvoda.