Blefaritis: kako svakodnevna higijena kapaka pomaže u prevenciji i ublažavanju simptoma

Stručni članak pripremila je doc. dr. med. sc. Adisa Pilavdžić.

Blefaritis, odnosno upala rubova kapaka, jedno je od najčešćih, ali i najzanemarenijih oboljenja oka.  

Nakon što smo u našem vodiču objasnili što je blefaritis, kako nastaje i koji su njegovi simptomi, u ovom članku donosimo stručno objašnjenje oftalmologinje Doc.dr.med.sc Adise Pilavdžić koja ističe koliko je svakodnevna higijena kapaka ključna u prevenciji blefaritisa i ublažavanju tegoba.

Ako još niste, pročitajte naš detaljni vodič o blefaritisu ovdje >

Šta je blefaritis i zašto nastaje?

Blefaritis je upala rubova kapaka, obično uzrokovana začepljenjem lojnih žlijezda (Meibomovih žlijezda) ili prisustvom mikroorganizama poput bakterija i grinja roda demodeks. Kada se te žlijezde zapuše, površina oka ostaje bez dovoljno zaštitnog masnog sloja, što dovodi do suhoće, peckanja i iritacije. Mnogi ga prepoznaju tek kada se pojavi crvenilo, svrbež ili osjećaj pijeska u očima. Iako se čini bezazlenim, hronični blefaritis može značajno narušiti kvalitet vida i izazvati svakodnevnu nelagodu oka.

Najčešće se javlja kod osoba s masnijom kožom, seborejom, rozaceom ili onih koje mnogo vremena provode pred ekranom. Pravilnom i svakodnevnom higijenom kapaka većina ovih tegoba može se uspješno spriječiti.

Zašto je higijena kapaka toliko važna

Iako se često zanemaruje, svakodnevna higijena kapaka jednako je važna kao i pranje zuba ili lica. Na rubovima kapaka skupljaju se masnoće, mrtve ćelije i mikroorganizmi. Njihovo redovno čišćenje uklanja nečistoće koje mogu začepiti žlijezde i uzrokovati upalu te pomaže u održavanju stabilnosti suznog filma i smanjenju simptoma suhog oka.

Demodeks grinje – nevidljivi uzrok iritacije

Grinje roda demodeks prirodno žive na koži većine ljudi, ali njihova prekomjerna kolonizacija na rubovima kapaka može izazvati upalu.

 To se obično dešava kada se higijena kapaka zanemari. Simptomi uključuju svrab u korijenu trepavica, osjećaj stranog tijela u oku, pojavu krastica i povremene infekcije. Svakodnevna higijena kapaka pomaže u kontroli broja grinja i smanjuje rizik od hroničnog blefaritisa.

Kako pravilno čistiti kapke – korak po korak

Njega kapaka ne mora biti komplikovana. Potrebno je izdvojiti samo nekoliko minuta dnevno. Postupak se preporučuje raditi ujutro i uveče, naročito kod osoba sa suhim očima, seborejom ili onih koje nose kontaktna sočiva.

• Operite ruke toplom vodom i blagim sapunom.
• Na zatvorene kapke stavite topli oblog na 5–10 minuta – ovo omekšava naslage i otvara žlijezde.
• Lagano masirajte ivice kapaka kružnim pokretima ka vani.
• Očistite rubove kapaka blago navlaženom gazom ili sa specijalno namjenjenim sterilnim krpicama za higijenu kapaka.
• Po želji, završite pranjem lica mlakom vodom.

Savjeti iz ordinacije

Kao oftalmolog, često viđam pacijente koji misle da su im oči samo „umorne“. U stvarnosti, uzrok nelagodnosti, peckanja i crvenila često je blefaritis koji se razvio zbog nedovoljne higijene kapaka.
Svakodnevna njega kapaka smanjuje učestalost upala, poboljšava ugodu u oku pri nošenju sočiva i doprinosi stabilnosti suznog filma.

Evo nekoliko jednostavnih koraka koji mogu pomoći u svakodnevnoj njezi kapaka i prevenciji blefaritisa.

 Praktični savjeti:

• Svako jutro i večer prakticirajte higijenu kapaka. Nikada ne koristite agresivne sapune ili alkoholne tonike.
• Uvijek skidajte šminku prije spavanja, naročito maskaru i olovku za oči.
• Ako nosite sočiva, čistite ih prema uputama proizvođača i ne spavajte sa njima.
• Izbjegavajte trljanje očiju prljavim rukama.
• Ako imate perut ili seboreju, tretirajte i kožu vlasišta.
• Posjetite oftalmologa ako primijetite uporno crvenilo, ljepljive naslage ili gubitak trepavica.

Zaključak

Blefaritis se može držati pod kontrolom, a u mnogim slučajevima i potpuno spriječiti. Svakodnevna, blaga higijena kapaka jednostavna je, sigurna i učinkovita mjera za svakoga ko želi zdrave i umirene  oči bez nelagodnog osjećaja. Ova mala svakodnevna rutina dugoročno čuva funkciju suznog filma, smanjuje iritacije i doprinosi boljoj kvaliteti vida.

Ako simptomi potraju, ne čekajte – obratite se svom oftalmologu za individualnu procjenu i savjet.

Pogledajte naš širok izbor klinički podržanih proizvoda.